شاید کیا کرنا چاہئے اور کیا میں نے اصل میں کیا ک

 لائبریری 5 کے لئے چلائیں (13 نومبر)

ٹیکسمہ ٹریل میراتھن (4 دسمبر)

ہرن رن 8K (11 دسمبر)

ہف 50 کے (18 دسمبر)

جبکہ میں آج اچھا محسوس کررہا ہوں ، مجھے بھی یہ جان کر اچھا لگتا ہے کہ میرے پاس کسی ریس کی منصوبہ بندی نہیں ہے۔ میں صرف چلا سکتا ہوں۔ مجھے شاید ان تمام ممکنہ دوڑوں کو چھوڑ کر باقی سال 

کی تربیت کرنی چاہئے۔ 2011. یقینا میں نسلوں کی کافی مقدار ہو جائے گا، کیا میں نے

 درمیان ایک فرق ہے شاید کیا کرنا چاہئے اور کیا میں نے اصل میں کیا کر ختم. مجھے امید ہے کہ میں پیچھے ہٹ سکتا ہوں۔

میکنوٹاگن 30 میلر کل

میں کل میکن اگین 30 میل میل ٹریل رن پیکن ، آئی ایل میں چلاؤں گا۔ کوئی ریس ویب سائٹ جس سے لنک نہیں ہے - یہ ایونٹ نوجوان ، چھوٹا اور غیر رسمی ہے۔ میں نے پچھلے سال افتتاحی دوڑ دوڑائی تھی اور یہ ت

فریحی اور کم کلید تھا۔ یہ بنیادی طور پر ایک طویل عرصے سے میک نٹن پارک ریسوں کا مو

سم خزاں کا ورژن ہے جو ہر موسم بہار میں ایک ہی پیکن پارک میں ہوتا ہے ... جس نے اب اپنا نام تبدیل کر کے پوٹا واٹومی ٹریل رنز 2011 کر دیا ہے۔ میں اس رنگین 10 میل سے کافی واقف ہوں۔ کریک کراسنگ اور کیچڑ کے گڑھے کے ساتھ ٹریل لوپ۔ ہمارے پاس ابھی ابھی زیادہ بارش نہیں ہوئی ہے لہذا میں کافی خشک پگڈنڈیوں اور کم ندی سے گزرنے کی امید کر رہا ہوں۔ موسم بھی اچھا نظر آتا ہے۔ 30 کی دہائی میں صبح کے اوپری حصے جزوی دھوپ کی روشنی کے ساتھ اور 60 کی دہائی کے وسط میں اونچائی والا۔ ٹریل چلانے کے لئے کتنا اچھا دن ہے!

میں اس 3 میلر کے مقابلے میں بہتر حالت میں ہوں اس سے میں صرف 3 ہفتہ پہلے فارمڈیل

 ریس کے لئے تھا۔ میں اچھی طرح سے نہیں چل رہا ہوں ، لیکن میں چل رہا ہوں۔ پچھلے 3 ہفتوں میں لگاتار 5 میل رنز نے مجھے فٹنس کا ایک اچھا اڈہ بنانا چاہئے تھا۔ میں کل بالکل نئے کورس کے ریکارڈ کو بھڑکانے پر بالکل بھی منصوبہ بندی نہیں کر رہا ہوں ... میں 30 میل دوری پر چلنے کی منصوبہ بندی کر رہا ہوں اور اس کے بعد اچھا محسوس کر رہا ہوں۔ پچھلے سال میں نے دوڑ 6:22 کے وقت میں کی تھی اور 31 فینششروں میں سے 10 ویں نمبر پر آیا تھا (10 میل کا فاصلہ: 2:06، 2:07، 2:09)۔ اس بات کا یقین سست لگتا ہے۔ مجھے امید ہے کہ اس سال 6:00 بجے ہوں گے۔