اتھ اختتام پذیر ہوتی ہے۔ تینوں ریسیں راک فورڈ ،

 Hobo 50K آ رہا ہے!

راک فورڈ روڈ داوک اتوار، ستمبر 19. پر انتہائی ان کے سالانہ راک کٹ میں Hobo 50K پگڈنڈی پر ڈال رہے ہیں اس میں تیسرے دوڑ ہے ایلی ٹریل الٹرا گرینڈ سلیم. اگر آپ محض 50K کے مقابلے میں سخت چیلنج چاہتے ہیں تو ، ایک خاص "ٹرپل کراؤن" ریس سیریز بھی ہے جو جمعہ کی رات 10K سے شروع ہوتی ہے ، اس کے بعد ہفتہ کی صبح 25K ہوتی ہے اور اتوار 50K کے ساتھ اختتام پذیر ہوتی ہے۔ تینوں ریسیں راک فورڈ ، آئی ایل کے راک کٹ اسٹیٹ پارک ک

ے اندر پگڈنڈیوں پر ہیں۔ ایسا لگتا ہے کہ میں ان میں سے کسی عمدہ ریس کے لئے راک فورڈ

 کا سفر نہیں کروں گا ، لیکن میں آپ کو ان کی جانچ پڑتال کرنے کی ترغیب دیتا ہوں۔ میں ابھی بھی چاند 8 گھنٹے میں ہول سے صحت یاب ہو رہا ہوں اور ابھی دوبارہ ریمپ اپ کرنا شروع کر رہا ہوں۔ میں شاید اکتوبر میں ایک اور الٹرا کے لئے تیار رہوں گا ... امید ہے کہ 9 اکتوبر کو فارمڈیل 30

 میلر ... شاید میکنوٹ ایگین 30 میلر 30 اکتوبر کو۔ امید ہے کہ یہ دونوں ریسیں ہوں گی۔

اوہ ، ویسے ، ہوبو ریس کے پاس اختتامی لکیر پر بھی گرم ہیبو اسٹو (سوپ؟) ہے! 

راک کٹ ہوبو 50 کلومیٹر ریس ریس

ریس کا اندراج فارم

الینوائے ٹریل الٹرا گرینڈ سلیم اسٹینڈنگ (پہلی 2 ریس کے بعد)

کرس by کی طرف سے پوسٹ کیا گیا 12 : 06 پر کوئی تبصرہ نہیں:  

ای میل کریں

بلاگ یہ!

ٹویٹر پر شیئر کریں

فیس بک پر شیئر کریں

Pinterest پر اشتراک کریں

پیر ، 6 ستمبر ، 2010

زبردست (مختصر) ننگی پاؤں رننگ گائیڈ

میں ننگے پاؤں دوڑنے کے سوالات اور تنقیدوں سے تھک گیا ہوں۔  وہ کام کریں جو آپ کو خوش کرتا ہے اور آپ کو چوٹ سے پاک رکھتا ہے۔   میرے نزدیک ، یہ کم سے کم چل رہا ہے ... ننگے پاؤں 

رنز سمیت۔ فی الحال میں ریسنگ فلیٹوں جیسے "مرصع پرست" جوتے میں اپ

نی زیادہ تر رنز کرتا ہوں۔ میں نے اپنے دونوں وائبرم فائیو فنگر جوتے (کے ایس او اور بکلا) میں بھی تھوڑی بہت دوڑ دوڑائی ہے۔ آخر میں ، میں ہر ہفتے کچھ ننگے پیر چلتا ہوں۔ اگر مجھے ہر طرح کی دوڑ کی فیصد کا اندازہ لگانا ہے تو ، میں کہوں گا کہ یہ تقریبا it's 60-30-10 (کم سے کم - وِبرم-بریفٹ) ہے۔ میں اگلے 2 ماہ میں بہت زیادہ وبرم اور مکمل طور پر ننگے پاؤں میں تبدیل کرنے کی منصوبہ بندی کر رہا ہوں۔ میں ایک ماہ یا اس سے زیادہ عرصے میں چلانے کے اپنے تناسب کو اپ ڈیٹ کرنے کی کوشش کروں گا ... امید ہے کہ یہ کچھ 30-50-20 (کم سے کم ویمبرم - نیلی فٹ) کی طرح ہوگا۔